过量吃生菜有害

1、生菜的食用

    生菜出现在人们的饭桌上，平常大家家里也会吃，炒着吃，凉拌吃，或者火锅的时候吃，当然快餐里如汉堡包也会加生菜， 还有煎饼果子里也会加， 看到了吗， 生菜无处不在。

2、生菜的营养价值

    生菜中含有大量的维生素 E以及胡萝卜素等人体需要的元素， 它能能保护眼睛的视力健康，对视力正常体现一定的作用，如果眼睛干涩疲劳，吃生菜也会帮助眼睛的休息与调节，保证眼睛的正常使用。

   那么我也会常吃生菜来缓解一下用眼过度。生菜还含有维生素 c，所以它还具有美白的功效

呦。

3、生菜吃多了有害吗

那么它的营养价值还是蛮丰富的，我们基本也会天天吃，很多人会想到一种东西如果吃多了会不会有害处， 那么生菜也会有害处吗？

其实生菜天天吃不会有害处的，但最重要的是你吃的量，不能一天吃太多，要控制量。因为生菜会增加胃动力， 所以对于胃寒的人是不能吃过多的， 要注意用量， 怎么都是健康的。