如何缓解产前焦虑症？

1、了解一下产前的知识，通过询问医生，或者是产妇学校，询问已经生产过宝宝的同学同事。也可以上网去一些妈妈论坛看看。

2、听从医生的指导，在规定的时间，定期的产检，对宝宝的生长发育情况，有个基本的了解。减少不必要的担心。

3、转移注意力，不要把所有的精力都集中在这件事上。有一两个自己的个人爱好，分散注意力，经常出门散散心。

1、多跟家人沟通，不要一个人闷着。准爸爸在这个时候要多体谅，多观察妻子的精神状态。多陪准妈妈说说话，聊聊天。

2、要保持良好的饮食习惯，营养均衡。吃的好，才能睡得好，心情好。保证足够的睡眠。准妈妈不要熬夜，对胎儿，对自己都不好。

3、可以多跟其他的孕妈聊聊天，大家说一说烦恼，得到很多的认同感，心情也会好很多，要学会倾诉。