熬夜后该如何休息？

1、1.熬夜后喝点暖暖的汤很舒服。

    熬夜的时候身体已经用了部分的热量，也用了部分的精力。喝点汤刚好暖自己的胃，肠胃舒服后，身体就会暖和一点，这样就能驱除一部分的疲劳。

    喝小米粥或者大米粥一类的汤更适宜，切忌喝大补的东西。

2、2.休息前可以做一些让身体舒展的动作。

    舒展舒展筋骨，拉伸拉伸肌肉，适可而止。

3、3.吉祥卧的睡姿有讲究。

    很多人在休息时一般采用仰姿，但是呢，这并不符合人体的生理，因为卧姿更有利于人的休息。

    吉祥卧的时候可以把整个身体给空下来，也就是腹内空，肠内也空，至少在感觉上如此。感觉空了以后，人体就没有什么负担，就能更好地放松下来。

    那么吉祥卧的姿势究竟是怎么样了？？这是一个十分重要的事情。

    1，右侧胁卧；

    2，头的位置刚好在枕头的高度加上2个厘米；

    3，右手在头的下面，右手的食指指尖和耳朵与头的上接触处平行，大拇指贴在食指旁；

    4，两腿弯曲，使得大腿与躯干约150°左右的夹角，左腿脚踝刚好在右脚脚心位置上，两腿感觉舒适；

    5，放松后，休息。想象着自己放松，如果做不到，那么就专心想一个“空”字。

    6，如果吉祥卧做的好的话，保持这个姿势5分钟或者10分钟，双腿能感觉到暖和。

4、4.用热水泡泡脚

    泡脚是养生的重要法则。当脚暖了以后，身体上的寒冷会被驱走。在熬夜后泡脚，可以让身体快速地放松，同时也能让身体暖和起来。