如何养好你的脾

  脾是一年四季中对我们身体抵御外界疾病的防卫者。脾的好还，关系到我们身体抗病能力的强弱。很多人有晕车、晕船、晕机的症状，都跟脾有着或多或少的关系。脾是人生成存的根本，所以一定要养护好你的脾，那么如何养那：

方法/步骤

  平时可多吃一些蔬菜和水果，吃些天然的带有甜味的食品、这些都是具有滋阴、止渴、清热的食物，绿豆、木瓜、苦瓜、豆腐、莲藕、以及高纤维、低糖、高脂肪的食物，如蛋类、肉类、鱼类、豆类、山药等。平时尽量不吃含糖和辛辣的食物。

   一天当中，9点-11点是脾经最旺的时候，这时你可以多喝水，不要一饮而净，而是一小口一小口慢慢的喝。此时不宜吃过于辛辣的食物，以免伤害你的脾脏。

方法/步骤2

调养脾胃的小妙招：

  先将藕洗净，切成薄片装在盘里，开火蒸5分钟。然后把藕放在干净的纱布上晾干，等完全晾干后，再进行粉碎即可。每天早餐时，用开水冲一小碗藕粉，淡淡的藕香还会有很好开胃效果。