遇到高原反应，应该怎么办？

1、提前十五天开始吃红景天

虽说现在大部分人都对红景天能否治疗高反提出了质疑，他毕竟存在了这么多每年了，吃了更加心安，算是一种安慰型的药吧。   

2、少运动保证充足的睡眠

在高原上行动要慢点，减少运动量。找一个住宿环境比较好的地方，保证自己有充足的、高质量的睡眠。       

3、多喝水、多多的喝水

从你开始踏上高原的那一开始就多喝水，补充大量的水分。也可以直接喝葡萄糖水，补充能量。              

4、严重时及时转移

高原反应不是很严重的可以自己慢慢调节去适应它。出现比较严重的反应，就要及时就医了并且及时离开高原地区。  

5、转移注意力

不要让自己的情绪处于恐惧忧虑之中，调节情绪，把高原反应看成是一种很平常的事情，，平常心对待。   

6、饮食要保持清淡

初上高原忌烟酒，饮食要稍微清淡一点，尽量食用低油低盐的食物。少食多餐，减少肠胃运动的负担。   

7、做好防寒保暖的工作

高原地区昼夜温差很大，做好防寒的工作，增强自身的抵抗力。还要注意晚上睡觉时，不要把门窗关死，留个缝隙。