养生的一些小窍门

1、冰糖属于凉性、适合夏天食用，清热不易上火，风热感冒时可以食用。

2、白糖属于精制糖，用开水加白糖喝油缓解腹痛的效果，洗脸时水中加白糖可以消除痘印，缓解皮肤炎症，爱美的人一定要试试。

3、红糖中所含有的葡萄糖等能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，也可有效调节代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，从而达到美容养颜的目的。

1、蜂蜜，中意认为她可以润肺止咳、润肠通便。

2、燕麦，它含有很高含量的B-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，可以防止便秘。

3、红薯富含的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，帮助排便、缓解便秘。

4、苹果含有的果胶和膳食纤维能对大肠产生机械性刺激，从而促使肠蠕动，使大便变软通畅。

5、黑木耳其含有的可溶性膳食纤维，，具有很好的保水性，能保持肠道润滑，一定程度上缓解便秘。