不同年龄段宝宝补锌食谱大全

1、栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

2、蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶

做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

1、果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

2、海鲜鸡蛋羹

原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法：1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

      2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。

      3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

1、白菜肉丝

原料：白菜、瘦肉

做法：1.白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。

          2.烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

2、五彩黄鱼羹

原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

做法：1.小黄鱼洗净去骨切成丁状。

          2.西芹、胡萝卜、香菇切丝。

          3.锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。

          4.加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

3、荤素搭配

       如果宝宝缺锌严重配合补锌产品的话，宝宝不爱吃片剂时，可将得能锌硒宝片压成粉末状拌到上述食物中，最好妈妈费点心思，将宝宝食物做的颜色鲜明，做成图案状，食材多样，荤素搭配，宝宝才喜欢吃。