单杠双力臂怎么上

1、练习单悦蚂杠以前，需要先做俯卧撑，增强整个臂力。

2、

2.每天跑步半小时，进行充分燃脂，减掉多余的脂肪，让身子变轻。

3、每天进行游泳有氧运动，进行燃脂，脂肪的存在让我们的身体太重。

4、每天进行三信孝仰卧起坐，进行腹部的减脂，让我们薪陵的身体变得精致。

5、引体向上要循序渐进，可以一开始每组做5个，慢慢的一组10个。

6、要每天进行坚持，天长日久，双力臂的力量自然就上去了。