波比跳训练怎么做？

2025-10-21 01:47:54

首先身体蹲下，双脚往后收，双手支撑，做一次俯卧撑，向前站起来，往上跳一次，重复动作，每组做12次，重复4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。