鲜榨果汁如何营养的搭配？

1、鲜绿蔬果汁

       材料：

  小黄瓜 半根

  香瓜 1/3个

  薄荷叶 6片

  蜂蜜1茶匙

  柠檬汁 1茶匙

        做法：

            香瓜去皮去籽切块、小黄瓜洗净切块；薄荷叶洗净

            以搅拌棒将1打成果汁，加入柠檬汁、蜂蜜调味即可

2、斐素果汁

          材料：

【主料】：

植物性食材，包括新鲜蔬菜水果和坚果

【辅料】：

小麦草，美国流行的“超级蔬菜” 。小麦草可以清除体内垃圾、促进人体的基础代谢、增强免疫力、减肥排毒。

螺旋藻，这种超级藻类极易消化、帮助人体增强免疫能力同时减少胆固醇。螺旋藻还被证实具有加速燃脂和帮助排毒的效果。

甜菜根，能够提高肝脏排毒能力，清除体内重金属、农药和化学物质的毒素残留。同时甜菜根可以帮助净化血液，增加细胞含氧量。

紫甘蓝，含有大量的矿物质，可谓是消化系统的清道夫。生食紫甘蓝能够清理肠胃，防止消化不良和便秘。紫甘蓝同时也具有抗老化和抗癌的功效。

马达加斯加的香草荚，斐素果汁的坚果奶系列采用马达加斯加进口香草荚。天然香草荚不但含有丰富天然营养，且十分安全，孕妇都可以放心食用。

       做法：1、先将新鲜蔬菜水果和坚果榨汁。2、然后再放入小麦草、螺旋藻、甜菜根、紫甘蓝、马达加斯加香草荚，再次榨汁即可饮用

3、活力芽果汁

 材料

绿藤苜蓿芽、青花椰苗、紫高丽苗 100克,凤梨、苹果、香蕉等节令水果 随个人喜好,优酪乳 1杯,坚果粉 1匙,蜂蜜或果糖 5g 做法1、任选2-3种水果，洗净切丁，丢入果汁机/蔬果调理机同开水打碎；2、加入优酪乳与芽菜，瞬间打匀 (不可超过30秒)；3、最后加入坚果粉、加点蜂蜜或果糖调味即完成。