怎么让宝宝吃得健康

1、要合理安排每天的餐食。

     宝宝的健康成长，离不开膳食的合理安排。家长朋友们要合理安排每天的餐食，做到营养均衡，便于吸收，素荤搭配。

2、以当季的时令蔬菜为主。

     宝宝的餐食最要紧是要新鲜，以当季的时令蔬菜为主；蔬菜加工时不可过熟，但烹调时也不能太生；做到生熟刚刚好的时候，既美味又有营养。

3、每天要补充蛋白类食物。

     宝宝在生长发育过程中，蛋白类食物是必需品，一定要每天从食物中进行补充摄入，确保宝宝体内所需。注意要提供优质蛋白，便于宝宝的吸收。

4、要注意维生素类补充。

      宝宝在生长发育过程中，与蛋白质、糖类、脂肪类三大营养素同等重要的，便是维生素类物质的补充了，特别是维生素A类和维生素D类的补充，对于宝宝有很重要的作用。

5、烹调过程注意保留营养。

     菜肴在烹饪过程中，要注意不要将营养物质丢失了。要采取科学合理的烹饪方法，既保留菜肴中的营养物质，又色香味俱全。

6、培养宝宝良好习惯不挑食。

      除了日常餐食要讲究营养成分以外，还要培养宝宝的良好饮食习惯，做到不挑食，不偏食。每天摄入热量满足宝宝生长发育需要。只有这样才能让宝宝健康成长。