如何强化手臂训练？
1、双脚分开与肩同宽。
2、脚尖自然朝外，挺胸收腹。
3、挺胸收腹，臀部收紧，大臂固定身体两侧，手臂打直。
4、吐气向上。
5、做4~6组，每组12~15个即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：193
阅读量：137
阅读量：61
阅读量：171
阅读量：73
1、双脚分开与肩同宽。
2、脚尖自然朝外，挺胸收腹。
3、挺胸收腹，臀部收紧，大臂固定身体两侧，手臂打直。
4、吐气向上。
5、做4~6组，每组12~15个即可。