男人吃什么补精子最好
1、富含优质蛋白质的劫虚粒食物
蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃
2、含硒高的食物
生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。
3、含锌高的食物
牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过
4、全营败夏养药食同源之品
很多药材里面的平补之品都是药食同源之品，比如芝麻、山芋、红薯、大婶王枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数
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