生完孩子后，如何才能瘦下来？

1、体重直线上升，身材变形是很多女生的噩梦，所以即使过了月子期，也是一直都在减肥与哺乳之间徘徊。

2、其实销绵宝妈们在过了月子期的时候，就要开始控制饮食了，高脂肪，高热量，多盐的食物要开始控制起来。

3、此外像动物的肉类，含有大量脂肪，以及像巧克力之类的的甜食，含有很高的能量，也要控制，真正做到清淡。

4、要注意的是月子期间就不要减肥了，至少等到2个月之后，身体基本上恢复以后，在做打算，适当的做祝兼点运动。

5、因为在哺乳期，还要给孩子哺乳，所以减肥的同时也要摄入足够多的热量，来保证营养。

6、如果跑步的话也是不错的选择，如果慎返没是顺产，基本上2个月后可以进行，如果是破腹产的话，要咨询下医生。

7、管得住嘴，迈得开腿，减肥的两大要领，其次是要坚持，减肥不是一两天的事情，所以坚持就是胜利啦