疑病症如何调整

　　适当的怀疑对于我们的成长并没有坏处，但是过度的怀疑，就会影响我们的生活。所以当我们出现了疑病症时，我们要学会适当的自我调整。

　　1.增强安全感

    大部分的疑病症患者，都是对自身没有安全感，总是认为自己的身体出现问题，导致自己出现疑病症，而且进入到恶性循环之中。所以一定要打破这个恶性循环，多增强自己的安全感，平时可以多进行一些运动，多进行自我暗示。

    2.增强信任感

    疑病症不但要增强对自己的信任感，也要增强对医生的信任感。每一个人都有自己的专长，而对健康方面，医生才是专业的人士。

    3.完善性格

　　疑病症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸，患者要做到心胸宽广，努力培养乐观情绪，提高生活信心。要走向社会，丰富自己的生活，培养兴趣爱好，如养花、钓鱼、下棋、绘画等。

    4.消除心理压力

　　要对心怀疑病观念的患者进行全面、细致的身体检查和必要的化验及仪器检查，根据检查结果表明他（她）并无躯体性疾病，以打消其思想顾虑。

    5.多交流多锻炼

　　除此之外，疑病症患者还应做一些力所能及的工作和家务活，每天坚持体育锻炼，要多与朋友和亲人交流，培养幽默感，增强社交能力，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态，最终治愈疑病症。