秋季怎么预防感冒

1、经常锻炼，多做运动。锻炼出健康体魄，增强抗病体质。走路、跑步、日常劳动、健身操都可以。

2、保持室内通风。室内空气流动，细菌、病毒量大大减少，而且不易滋生。

3、及时增减衣服。温度过高时要注意减少衣服，防止出汗。温度过低时，要增加衣服，注意保暖。

1、早上坚持冷水洗脸，勤洗手。冷水洗脸能收缩脸部的毛细孔，能抵御寒气侵入人体。勤洗手能清除手部的细菌、病毒，减少感染感冒的机会。

2、多饮生姜水。生姜30克，去皮洗净，切碎，放入容器，加一大瓶可乐，放火上加热，煎水。多喝能有效预防感冒。

3、多吃蔬菜水果，多吃增强免疫力的食物。瘦肉，奶类，豆类，食用菌类都可以，蔬菜水果也不错。