手臂松弛有赘肉掰掰袖怎么办？一招解决

1、日常生活中不常使用到的肌肉　萎缩让脂肪囤积、淋巴阻塞 

明明身体不胖，却总有无法消除的掰掰袖？这时，只要锻鍊上臂三头肌即可！

2、日常身活裡便不论提东西、拉扯，常常时用的都是上臂外侧的上臂二头肌，而内侧的上臂三头肌却不怎麼会使用到，因此肌肉纤维就容易变细。 

3、上臂三头肌一但萎缩，肌肉量减少就会造成赘肉的增加，让手臂变得鬆弛。肌肉量减少还会造成淋巴的阻塞，这是因為负责运送水分和废弃物的淋巴液，是由肌肉的运作帮助循环，一旦肌肉萎缩，淋巴的流动受阻，就会让老废弃物容易囤积。 

4、漆原光德教授表示，可透过将双臂向后举的掰掰体操，来有效率的锻鍊上臂三头肌！做法相当简单

5、只要向后举的手臂抬起做出「掰掰」的挥手动作，就有极高的效果，轻鬆消除上臂赘肉！ 

1、瘦手臂,消除赘肉 

STEP1.双脚稍微张开地笔直站立，双手朝后方伸展。尽可能抬起到能抬高的位置。手腕呈现90度。 

2、STEP2.让左右肩胛骨朝中间靠近，像是在作挥手的动作一样挥动手腕。1组20回，进行两组。早晚各一次。