春季如何预防上火?
1、从根源上杜绝上火源,应少吃或不吃高热量,燥热食物羊肉,火锅,油炸类食物保证食物清淡爽口
2、忌辛辣食物,辛辣食物已引起上火干燥,应尽量避免食用
3、多喝水,补充足够的水分是预防上火的主要条件,如果已有上火症状用金银花 苦丁茶 菊花之类的泡水喝去火润肠
4、多吃蔬菜清凉去火类食物如苦瓜 丝瓜 蒲公英 多纤维类食物
5、多吃高水分水果如苹果 橙子 梨多补充维生素
6、适当的体育运动,加快人体的新陈代谢让身体提高免疫力
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