怎样告别假期综合征？

1、作息时间

调整自己的作息时间，想必很多人在假期除了睡懒觉就是熬夜了，反正不上班，在家想什么时候睡就什么时候睡，什么时候起就什么时候起，但是这样往往会扰乱生物钟，我们应该立即调整作息时间。

2、多运动

假期里一个人懒洋洋的，不想运动，这样就会显的一个人乏力，上班后一定要多加锻炼，改善精神面貌，让自己充满朝气。

3、饮食习惯

节日里，亲朋好友一起聚餐的很多，大鱼大肉就成了家常菜，所以我们要改善饮食，多食蔬菜水果，并且多喝水。

4、正确对待工作

不要惧怕工作，每个人都需要工作，有了工作才能有更好的生活，而不要被假期冲昏了头脑，一定要正视工作。

5、多给自己一些时间适应

每个人的适应时间不同，有些人上班后能够及时调整到工作状态，但是有些人则会有好几天的缓存期，不要着急，给自己多点时间。