去斑的方法_美丽健康操

1、面色发黄、舌苔发黄、口中异味。

 

扫毒行动：腹式按摩

 

最佳排毒时间：7-9点

 

清晨起床时深呼吸，进行腹式呼吸，用双手的中指按压肚脐3-4次。

 

将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。

 

2、脸上长斑 健脾运动要开始

 

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳

 

排毒时间：9-11点

 

上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。

 

试试轻捶小腿运动--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

 

3、痘痘出现 小肠要清理

 

扫毒行动：午后可以后蹬腿

 

最佳排毒时间：13-15点

 

在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

 

4、面部水肿 肾脏排毒

 

面部或者身体水肿

 

扫毒行动：双脚抓地

 

最佳排毒时间：17-19点

 

　放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。