我们怎样预防衰老

1、每天根据个人的实际情况来进食，制定具体合理的饮食方案，均衡饮食。

2、多吃胡萝卜、酸奶、香蕉、苹果、玉米、橄榄油、鱼类等营养价值高的食物。

3、保持运动的习惯，血液能够加速流动，对排出身体代谢废物、保持健康有益无害。

4、保持充足的睡眠，睡眠时间不充足，你患上各类疾病的风险会增加，容易衰老。

5、在生活和工作上要保持积极乐观的心态，以防衰老。

6、定期检查身体，体检有利自己了解自身的健康状况，从而保持年轻的心态。