枸杞子的保健养生功效

1、枸杞子的使用 

枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱等特殊的营养成分，具有不同凡响的保健功效，人们喜欢用它来泡茶泡酒，在煲汤和煮粥的时候也喜欢随意的撒上几颗枸杞子，补益效果极佳，却无上火等弊端，春季可以单服也可以与黄芪煮水喝，夏季适合和菊花，金银花，胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳，秋季适合和雪梨、百合，银耳，山楂等制成羹类，冬季易于桂圆红枣，山药等搭配煮粥。 

2、滋补肝肾，益精明目 

枸杞子适用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄，目昏不明 。

3、调节免疫延缓衰老 

枸杞子中含有枸杞多糖可以改善老年人易疲劳，食欲不振和视力模糊等症状，并具有降血脂，降血糖等作用 。

1、一般来说健康的成年人每天吃20克左右枸杞子是比较合适的，如果用于疾病的辅助治疗可以增加到30克，枸杞子要常吃，但不可以一次性大量食用枸杞子。 

2、用枸杞子泡水或者是煲汤只饮汤水，并不能完全吸收，因为受浸泡时间等因素的影响，只有部分药用成分能释放到汤水当中，为了更好的发挥效果，要将汤里的枸杞子也一并吃掉。 

3、直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收更加充分，大家可以将枸杞子用水冲洗干净之后嚼服，但服用量要减半。 

4、由于枸杞子有温热身体的效果，所以正在感冒发烧，患有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子，枸杞子还有兴奋性神经的作用，性欲亢奋者不易服用，另外枸杞子含糖量较高，每100克枸杞子含有糖，19.3克，糖尿病患者要慎用，不易过量 。