人的体质怎么区别，分别怎么吃

1、寒性体质——阳气不足

体感方面：怕冷、喜欢暖与热、腹泻稀拉四肢不稳、早震起来就犯困、一到秋                        冬便咳嗽流清涕，身体虚胖，喜欢独处。

食物爱好方面：爱吃葱姜

                            不喜欢吃梨藕

                             不爱饮水或只爱喝热水

面色：多为青白或是青黄色

2、热性体质——阴虚太旺

体感方面：喜冷喜寒（最明显的特征），多穿一件衣服，就会燥热出汗，爱喝水，爱喝绿茶，爱吹风，喜空调，烦燥易怒，便秘，口里干燥，失眠，舌红苔黄，面色发红，不爱睡觉。

食物爱好方面：爱吃冷饮，口苦。

3、区分两者，最简单的检测办法：

如感到喝热水舒服，大体上属于寒症，反之，属于热症。

4、其实，严格上属于这两者体质之一的人并不多，大多是介于两者之间的平常体质。或偏向于热，或偏向于寒，或是里热表寒，或上热下寒，或忽冷忽热。

1、寒性体质的人：

多吃温热的东西，肉食：如羊肉，狗肉，牛肉。

多吃蔬菜有：韭菜，黄豆，豇豆等。

多吃水果有：桂圆，葡萄，荔枝，大枣。

适量吃：辛辣食物，散寒和刺激内分泌的食物

喝茶的品种：红茶，普洱，乌龙茶等温热的茶。

禁忌：生冷水果，白萝卜，竹笋，莴苣，绿豆芽等蔬菜和清凉饮料。

2、热性体质的人：

多吃蔬菜有：寒性食物，而且是纤维含量较多的蔬菜（长期有效改善机体平衡）

适量吃：沙参，麦冬，百合，莲子，冬虫夏草。蜂蜜+决明子（做法：取决明子                15克，用开水冲泡去渣，加入适量的蜂蜜后再喝）

喝茶的品种：绿茶

禁忌：不要喝太过冷的，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉、鹅肉、油炸食品，煎炒爆炒和辛辣之物、烟酒。