降血糖方法怎样最有效！

1、众所周知的是，随着人们的生活质量的提高，大鱼大肉吃多了，不注意饮食上的习惯，病从口入，很容易患上高血糖。那么同样的，降血糖就应该在饮食上慢慢调理。所谓食疗法，其实很简单，就是要有一个合理健康的饮食习惯。

2、先从生活习惯上注意，每天保证有半小时以上的运动，不一定是跑步，快走即可。最好是每餐饭后都要运动运动，可以降低餐后血糖。低糖饮食，不仅是甜食，还包括含淀粉多的所有食物，每餐进食量都要控制；饮酒和不规律进食都对糖尿病不利。应多吃蔬菜、杂粮类。

3、可以的话不妨喝一些辅助降糖的茶品，营养学家于若木称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用，比如像九叶蓝绞股龙须茶这种的，要坚持喝。

4、每天早上用优质小黄米约50克煮稀饭，煮好后沉淀片刻，撇出上面一层“油”汤，在早餐前约半小时喝下，剩下的小米饭待吃饭时吃掉，对糖尿病有很好的辅助治疗作用。每天早上喝一次，喝完这个过半个小时左右再喝九叶蓝，连喝三个月必有显效。