战痘：学会如何减压

1、都市白领：

说到压力痘首先想到的易发人群就是“都市白领”，他们因业务指标，工作绩效，上级任务等整天经常面对电脑、为完成任务熬夜加班，经常被繁忙的工作压力压的喘不过气，除此之外还有生活上如住房，交通，饮食等经济压力等等。

2、高三学生：

面对人生中最重要的一次考试，很多学生在父母和自身的苛刻要求下，不得不在满负荷高压下拼命学习，处于高三阶段的学生本身就会因为身体发育而容易长痤疮，再加上学习的压力就更容易在高三冲刺阶段同时伴随满脸“青春痘”了。

3、总的来说，压力痘的高发人群都是那些长时间处在某一方面压力状态且无处释放的人。所以，处在高压中的人群为防止痤疮的产生，选择正确的方法减压就显得尤为重要了。

4、缓解压力预防痤疮的十个方法

1、在生活护理方面，应保持心情舒畅，遇事不要生气，保持有规律的良好生活习惯；

2、不要过于劳累，避免精神刺激，保证良好的睡眠；

3、找一位乐观的闺蜜，死党或同事倾诉，发泄一下情绪；

4、欣赏艺术品和多听舒缓或欢快的古典音乐，可以放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力，有益身体健康；

5、多抽出些时间到视野开阔的户外欣赏大自然美景，逛逛大一点的公园也可起到减压的作用；

6、不定时的找朋友一起去KTV唱歌，无需像上选秀节目一样，尽情的吼到声嘶力竭才能起到减压的作用；

7、对拥有的事物或人心存感激，无论是可容身的房间，或者是三餐的温饱，或者是已经取得的成就，感激或满足感可以促进催产素的分泌，催产素可以放松神经，释放压力；

8、看一场搞笑的电影，听一段郭德纲的相声，多跟幽默风趣的人接触等等都可以在哈哈大笑中释放压力；

9、运动有助于改善精神状态，提升承受压力的能力，增强包容的能力；

10、简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

5、压力痘的去除方法

对于已经因压力过大而长痤疮的朋友来说，尽快学习使用适当的方法缓解压力防止压力痘进一步发炎恶化，尽快使皮脂代谢出体外也是必不可少的。