经常头痛是怎么回事？如何缓解？

1、第一，如何判断自己是不是偏头痛呢？

教你一个快速判断方法：

头痛时是否有怕光的现象？

头痛发作时是否有恶心或者胃部不适的症状？

最近3个月是否至少有一天因为头痛导致学习、工作、社交等日常活动受到严重影响？

2、第二，偏头痛有哪几种类型？

1. 无先兆性偏头痛

无先兆偏头痛也称为普通偏头痛，占偏头痛总数的80%，大多数偏头痛都属于此类型。这类在头痛发作之前患者常常没有明显的先兆症状，少数人会出现全身乏力、疲劳、食欲不振等表现。

3、 先兆性偏头痛

这类偏头痛发作前会有先兆症状出现，最常见的视觉先兆，如发作前眼前出现暗点或闪光。此外，还可能出现感觉先兆，常表现为上肢和面部针刺感、麻木感；语言先兆，常表现为语言障碍等。

4、第三，缓解头痛的方法有哪些？

1、在避光、安静的环境下休息
头痛发作时可以在遮光、安静的房间休息，有助于放松情绪和缓解疼痛。

5、热敷或冷敷

在头痛的部位进行冷敷，可以降低血液温度，对发烧、酒后引起的头痛效果较好。热敷则对受凉、血管痉挛有较好的作用。热敷时还可以将双手或双脚浸泡在热水里，也有助于缓解疼痛。

6、静心冥想

头痛发作时，在舒缓的音乐下静心冥想，让精神得到放松，也有助于缓解不适症状。

7、服用止疼药物

根据病情的严重程度和复杂程度，需要服用不同类型的药物帮助缓解不适症状，建议在专业医生的指导下服用，切忌擅自滥用止疼药，以免造成更严重的后果。