排毒减肥食疗法介绍

1、黄瓜鸡蛋紫菜汤原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

 

做法：

 

1、锅中放入清水、姜片烧开。

 

2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。

 

3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

 

减肥排毒原理：

 

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

 

2、枸杞山药汤原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

 

做法：

 

1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

 

2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

 

3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

 

4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

 

减肥排毒原理：

 

山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

 

3、蜂蜜雪梨羹原料：雪梨2个，蜂蜜30克

 

做法：

 

1、雪梨洗净切块。

 

2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

 

3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

 

减肥排毒原理：

 

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

 

4、杭菊胡萝卜汤原料：菊花6克、胡萝卜100克

 

做法：

 

1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

 

2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。

 

3、最后加入盐、香油调味。

 

减肥排毒原理：

 

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。

 

5、绞股兰荷叶汤

 

原料：绞股兰5g，桑叶3g，荷叶4g，山楂两颗，陈皮1g，决明子2g　　

 

做法：

 

1、荷叶洗净切片，山楂备用。

 

2、锅中放水烧开，先下荷叶、陈皮、决明子煮开，再放入绞股兰，桑叶煮熟。

 

减肥排毒原理：

 

绞股兰味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有排毒养颜作用；桑叶，荷叶，山楂，陈皮，决明子有养血排毒、健脾和胃的功效。