打篮球时如何预防腿抽筋？

1、提前做好充分的热身

打篮球时预防抽筋，应该做好充分热身才行，比如压压腿、做做保健操等，让身体各个关节都活动开来。

2、做好肌肉放松工作

比较专业一些的篮球运动员，打篮球前都会做个肌肉放松工作，这是很重要的，放松好肌肉，会大大减少腿抽筋的情况。

3、打篮球时不要和远比自己强壮的人打对抗

打篮球时，如何遇到比自己大好几圈的，不要持续的和对方打对抗，这样容易伤到自己。

4、合理分配体能

打篮球时，如果过度番返消耗体能，会增加腿抽筋的概率，因此 要在打篮球时合理分配体能。

5、多和队友配合，减少自己压力。

如果你打篮球时攻守两端过选冲爱度奔波，容易加大腿抽筋等受伤的概率，所以尽量多和队友配合，减少自己压力。

6、增加自身锻炼，增强身体素劫侮质。

身体素质提高了，会增加自己的抗病抗意外水平，就不容易导致腿抽筋等异常情况