适合控制体重吃的12种食物

1、NO.1:芹菜

芹菜含有大量的膳食纤维，具有很好的减肥功效。

2、NO.2:豆腐

豆腐富含优质蛋白质，有利于维持营养平衡。

3、NO.3:海带

海带能够减少脂肪在体内的堆积，促进新陈代谢。

4、NO.4:地瓜

地瓜富含膳食纤维，能够减少糖和脂肪在肠道中的吸收。

5、NO.5:冬瓜

冬瓜富含多种维生素和微量元素，能够减少脂肪的合成。

6、NO.6:圣女果

圣女果中的纤维素有减少糖分和脂肪在肠道内吸收的作用。

7、NO.7:竹笋

竹笋具有促进食物发酵、消化和排泄等功效。

8、NO.8:苹果

苹果具有很好的通便和减肥功效。

9、NO.9:萝卜

萝卜富含芥子油，能够促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪堆积。

10、NO.10:玉米

玉米富含膳食纤维，极其适合瘦身减肥食用。

11、NO.11:黄瓜

黄瓜富含丙醇和乙醇，有调整脂肪代谢的功效。

12、NO.12:卷心菜

卷心菜中的丙醇二酸能够阻止糖类转化成脂肪。