吃哪些食物可以美白牙齿，介绍美白牙齿的食物

1、苹果，苹果是很常见的水果，每天可以吃一个苹果，不仅是可以增强个人免疫功能，同时还能够起到促消化的作用，也能够刺激人体的口腔分泌唾液，能够清洁牙齿，但是大家在吃完苹果之后一定要漱口。

2、橙子，橙子的色泽鲜艳，口味酸甜可口，可以为人体补充维生素，同时还能够清洁牙齿，适量性的使用橙子能够起到美容的效果，还可以让牙齿变得更加的洁净。

3、柠檬，柠檬中是含有柠檬酸的，对牙齿会有美白的作用，但是如果是过量性的使用，有可能会磨损掉牙齿表面的物质，所以大家是需要适量的食用，不要吃得太多。

4、杏仁儿，杏仁会比较硬，可以为人体补充蛋白质以及脂肪，大家在吃杏仁的时候会有响声，要想让牙齿变得更加的健康，建议大家每天在下午茶的时候可以少量的吃点杏仁，也可以让牙齿变得更加的洁净。

5、葡萄，葡萄不仅非常的美味，另外葡萄中也是含有一种特殊的酶，能够让牙齿变得非常的亮白，也能够为人体补充维生素，所以大家可以适量的吃点葡萄。

6、梨，经常性的吃梨是可以将人体口腔内的杂物清理干净的，而且还能够减轻口臭的现象，因为梨子中是含有非常多的汁液，可以促进唾液的分泌，冲刷掉口腔内食物的残渣，而且还可以让牙齿变得非常的洁净，特别的有光泽。

7、草莓，草莓不仅长得好看，而且草莓中是含有苹果酸的，这种有效的物质是能够去除牙齿表面的污物的，再加上草莓新鲜多汁可以用来做色拉也可以用来做甜点，在生活中也是很常见的，建议大家可以多吃点草莓。