女人气血不足怎么调理

1、在进补之前到医院检查一下引起自己气血不足的原因是什么，有的是产后气血不足，有些是久病伤气耗血导致气血双亏，最好是检查清楚，才好对症下药，帮助调理。

2、气血不足的女性朋友，在日常的饮食中，可以加一些补气血的食物，例如花生、红枣、桂圆、枸杞、猪肝之类的食物。

注意少吃辛辣刺激的食物。

3、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是维生素含量比较高的，像山药、核桃、胡萝卜，多喝热水，提高身体的新陈代谢和免疫力，加快身体内的毒素和废物的排出。

4、还需要多运动，不要选择太过于剧烈的运动，可以选择一些比较柔和的运动，尤其是瑜伽这类全身性的运动。

5、用点补气血的药物来调理，重点是健脾和补血的药物，可以选择重要调理，虽然时间比较漫长，但是效果很好，而且药性温和，不会对身体造成影响。

6、最后一点就是不要熬夜，因为熬夜会打乱身体的规律，造成内分泌紊乱，所以要想补气血，保证充足的睡眠也是好嗯重要的一点。

睡前热水泡脚可以帮助提高睡眠质量。