心情不好该怎么调整

1、给自己放假 如果是因为事业的原因导致心情不好，比如工作压力大，感觉身体疲惫，或者工作没办好，这个时候要像老板请假，给自己放假，回去好好调整一下心态，多休息，放松的玩几天，这样心情就会好起来。

2、多想想自己的优点，当心情不好的时候，肯定是因为你想了过多的烦心事情，所以这个时候要多想想自己的优点，找回自信，

3、做善事，在心情不好的时候，你可以出去办点善事，比如捐钱给乞丐，帮老人做事，去养老院看看老人等等都会起到一定的效果。

4、泡温泉，打扮自己，在心情不好时，你可以去洗个热水澡，然后穿上自己喜欢的服装，找回自信，这样对换回心情有一定的帮助。