如何锻炼眼睛灵活度

1、矫正方法----观看远方景物

放松眼睛，看绿色植物效果最佳，尽量变换观看的景物，使眼珠动起来。

眼睛内部也有肌肉，肌肉长期不动用，则肌肉会萎缩，或者突然眼部动作大，会出现疼痛感。

2、矫正方法----上下左右训练法

这个方法和肌肉锻炼一样，通过不断的使用眼睛上下左右移动，从而达到锻炼的效果。

平躺床上或者选择一处参照物多的地方，如公园。

然后上下左右各选择一个参照物，按照上下左右的顺序（可随意更改顺序），锻炼20次左右，自己亲身体验，确实眼睛舒服多了，而且看电脑的胀痛感也得到了缓解，最重要的是我觉得思考速度也得到提升。很奇妙的一个小运动。

因为这是小编自创的一个方法，希望能帮到大家。

3、矫正方法----眼保健操

我相信几乎每个人都做过眼保健操，这是上学时期必备技能之一，如果没有眼保健操，相信中国的近视率至少上升10个点。

眼保健操主要作用是疏通眼部周围的血管，集按摩和推拿为一体的高级保健动作，可是当小伙伴出到社会，几乎都没有人再使用这个技能。

4、矫正方法----更换背景

我们电脑桌面还有手机桌面，所有可以更换桌面的地方，全都选择绿色的背景图案，绿色是公认的眼睛治疗色，所以想保护眼睛的你，赶紧更换桌面吧。

5、眼睛和所有器官一样，用则强壮、灵敏，不用则退化、萎缩。

老一辈的人带老花镜都如此多，我们这一辈，还受电子产品的危害，到老了，可能会出现无花镜不上街的情形。

6、眼睛的好坏也严重的影响我们的生活，有个好视力。

例如：驾车时危险系数就很低。

视力好也能轻松完成各种远眺工作。

所以请务必保护和锻炼好自己的眼睛