轻柔瑜伽第一套动作分解（图文）
1、支撑仰卧式
2、至善坐式
3、脊柱扭转式（初级姿势）
4、支撑前屈式
5、鸵鸟式
6、支撑婴儿式
7、支撑桥式（身体下面激裕垫一些软的东西，以便身体可以很好的放松）
8、支撑脊柱爹诸篇扭转式绵言
9、靠墙倒立式
10、仰卧束角式
11、婴儿式
12、支撑仰卧式
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