准妈妈必知的“琐事儿”系列篇：[1]备孕篇

1、一.提高卵子质量的食疗法

1.黑豆（补充雌激素）

时间：YJ干净后连吃六天的黑豆

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右最好，然后用清水煮熟，可放少许盐，一个人口味添加。从月经结束第一天开始，每天必须吃47颗，连续6天（注：这是未准妈妈吃的，为准爸爸不要吃）

2.水鱼汤

时间：月经5天后 每次周期只需吃一次即可（因为这汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）

材料：来YJ的第五天吃，一斤重甲鱼，需加枸杞10克。山芋肉10克，淮山10克，炖大约45分钟左右。注意：枸杞，山芋肉，淮山，药房均有售

做法：甲鱼别皮的哪层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮时放点姜和葱，煮到10分钟的时候再放猪油，煮好再发盐，味精就可以了 味道酸酸的，还可以

2、二，暖宫：女人大部分都有些宫寒，手脚冰凉的亲可以试试哦

1.红糖生姜水

时间：从月经干净后的 第二天开始连续7天

用法：用250克红糖加150克生姜加上水.生姜剁碎，隔水掙半小时。分成7份（最好早上起来空腹吃，这七天不要和老公同房，七天后再在一起）

2.艾草泡脚

每周用艾草烧一大锅水泡脚一到两次。至于量那时候30快钱的艾草，很大一堆，每次都是抓两大把放进去煮，一直到怀疑，后遗症是跑完后脚趾甲是黄的

3、三.准备物品以及注意事项

1.准备好排卵试纸，多多益善

2.体温计，买个好点的 以免孩子以后病了着急

3.孕前检查， 家有小狗的要注重弓形虫 要注重检测，另外羊肉串也容易感染弓形虫，备孕妈妈最好半年以内别吃！

4.大家都熟知的戒烟戒酒了，就不用笔者罗嗦了 特别是戒酒 不戒酒的父母都是极其不负责任的父母