腹式呼吸的正确姿势与步骤
1、吸气的时候要最大限度的向外扩张腹部，要注意胸部要保持不动。
2、 呼气的时候要最大限度的向内收缩腹部，要注意胸部要保持不动。
3、每组10次，一共5组。
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1、吸气的时候要最大限度的向外扩张腹部，要注意胸部要保持不动。
2、 呼气的时候要最大限度的向内收缩腹部，要注意胸部要保持不动。
3、每组10次，一共5组。