心脑血管病怎样预防保健

1、经常测血压，可以早发现高血压。高血压患者要坚持长期服药。

2、中年以后应每年进行一次健康检查，包括心电图，可早期发现冠心病。

3、平衡膳食，注意防胖，三餐均衡，食不过饱。少吃动物油及肥肉，瘦肉鸡鱼要适量，鸡蛋可一天吃一个，青菜水果多吃有益。酒不饮或偶饮，少吃盐。

4、要经常进行适合自己的体育锻炼。

5、劳逸结合，保持心情稳定。

6、及时补氧，克服因缺氧引起的病态表现，多吃一些使细胞含氧量提高的食物。