腰酸背痛，该如何缓解？
双手撑地面，双腿膝盖接触地面，身体呈矩形。
大腿垂直地面，小腿垂直地面，身体放平。
像猫咪一样弓背，吐气收缩腹部。下巴接近肋骨位置。保持住。
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大腿垂直地面，小腿垂直地面，身体放平。
像猫咪一样弓背，吐气收缩腹部。下巴接近肋骨位置。保持住。