减肥食谱大全

1、早餐

水煮鸡蛋2个，全面面包1片，酸奶1杯。

午餐

水煮鸡蛋2个，炒空心菜1份，香蕉1根。

晚餐

水煮鸡蛋1个，牛奶1杯。

2、早餐

一碗清蒸蛋羹。

午餐

碎包菜蛋饼。

晚餐

木耳莲子炖排骨。

3、早餐

番茄鸡蛋汤加荷包蛋。

午餐

韭黄炒鸡蛋。

晚餐

黑啤栗子牛肉。

4、早餐

蔬菜汁200cc。

午餐

优酪乳500克。

晚餐

蔬菜汁200cc。

5、早餐

煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。

午餐

煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。

晚餐

牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

6、早餐

低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。

中餐

胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。

晚餐

西红柿通心面、白菜瘦身汤。

7、早餐

地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。

中餐

西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐

蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。