静坐冥想瑜伽，身体腰酸背痛腿痛

1、当你静丵坐到身上气感发动时候，若身上有疼痛，而不是酸痛，表示你静丵坐坐的好。为何说好？原因是

身上有病痛，你平时不知道，你静丵坐的时候，气要打通病灶而痛。你要去处理病痛，如果你不去处理，

气就会干扰你。如果你不去处理它而每天坚持坐，慢慢的也会自动打通，但是要花很长的时间。如果你们

发现任何的疼痛，都要将它处理掉，不要认为出现病痛是老师教错，或者是修错。过去在静丵坐时若受到

惊吓，以后每次静丵坐就会胸前痛，你要找医生或者气功师帮你调理，以免继续干扰静丵坐。要记得，在

静丵坐的时若受惊吓，不要立刻就睁眼动身。应该静下来，吞口水或者将气引到丹田，过后找人处理。

2、背后有几个部位，就是会阴、命门、肺腧、大椎、玉枕等。静丵坐时会有气通过这些脉轮穴位，如果这几

个部位阻塞会造成一种冷热现象。一个是在肚脐背后的命门冷，会导致腿冷麻。还有胸口背后的肺腧穴一

旦受寒，就会冷疼。感冒的时候，大椎往往会冷痛阻塞。如果是大椎阻塞，你静丵坐的时候，会觉得背后

很热很热，但颈项以上凉凉的，这是气不能上来的缘故。如果是脑后的玉枕阻塞，你会觉得整个颈项发烧

，头重重的。这也是气不通、阻塞。有这种现象，你一定要去处理它。处理不了，只要长久地坐，虽然被

困扰一个时期，最终它也会通。 当气自动调理过去造成的病灶而痛，说明你静丵坐有进步，所以说坐久

出现痛是好事，不明白的人就会因痛打退堂鼓。 

3、头上留气——久了造成头痛 

大多数人静丵坐几天后太阳穴和眉心这一带痛胀，这是静丵坐时不小心造成的。为什么呢？因为静丵坐时

气会升到头上，很多人没有觉察有气留在头上就休息了，一次留一点点，用功几天后，就会疼痛。情况严

重时，嘴唇裂，舌头生疮，睡不着，虚火上升。这些都是气留在头上造成虚火病气。好多出家人都遇到这

方面的问题，自己被气干扰成病，对修炼时的气无知而修成“虚火外道”，却骂气功是外道。 

4、所以，每次静丵坐之后，头上某些部位会有气，你如果有把握处理这些气的话，可以用任何方法处理，处

理气的阻塞是不分佛道或外道的，外道有好办法也可以采用。不然的话，最好循古人的规矩，静丵坐完了

之后，先搓热手掌，以爪梳头、以掌洗脸、以指按摩身体手脚。按摩的时候要注意，不要立刻睁开眼睛。

按摩完了之后，才能睁开眼睛。 

按摩就是让你将积在头上或身上的气疏散掉。另外有些人，静丵坐完了就去睡觉，这是要不得的。这样容

易造成头疼。如果这些问题 你都懂得处理，你就不会被气干扰。不然，你静丵坐到最后，你会因周身不

舒服而心灰意冷。 

5、静丵坐到了一定时候，敏感的人都会发现有气在运转

你每次静丵坐完了，一定要让这些气降下来。有些人很敏感，他会知道，有些人不敏感就不知道。不敏感

的人静丵坐之后，要好好的按摩，以避免气留在头上。如果你用按摩处理不了，就要做一些观想，观想气

慢慢地从头上降下来。你可以用手掌心面对自己的头慢慢地慢慢地向下拉。向胸前中间拉，拉到丹田，重

复做这个动作。如果还是不行的话，你可以拍打来处理留在头上的气，用空心掌拍打。拍后会觉得你头上

的气粘在手上，要将它甩掉。如果这些你都懂得处理，要进禅定是不难的。有些人已经坐很久了，虽然没

有什么杂念了，总是不能入定，没有乐受。为什么呢？多数原因是身体有病，造成心无力集中，于是没办

法入定。因为禅定是很强的心力集中，如果心力集中达不到相当强度，就没办法入定。也就是说你的心力

无法集中到所需要的能量，所以，身体比较虚弱的人，静丵坐前就要吃一些补气的药。