仰卧屈膝_瑜伽 · 柔韧

2025-10-20 17:47:35

1、要点

从大休息式开始

吸气，弯曲膝盖，曲双膝至90°

呼气，卷尾骨裁强栗盆侧，腰部贴地辞救

2、细节图示

小腿与地面平行

大腿与地面垂直

下腰背紧贴地面

仰卧屈膝_瑜伽 · 柔韧

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