经常口腔溃疡怎么办，这几种方法亲测有效

1、①口腔清洁不到位

大部分的小可爱都有早晚刷牙的习惯，可是你们知道嘛饭后也要刷牙哟~刚刚涮完火锅，这个时候会有大量的食物残留在嘴巴吧，不及时清理就会滋生牙斑菌，然后口腔溃疡就会抓住这个机会！

2、②精神压力大

不管是上班族还是学生~都会面临来自各个方面的压力，有的时候在学习和工作的重压下就会出现精神紧张、睡眠不好的情况，这个也是引发经常性口腔溃疡的原因之一。

3、③营养不良

在这个快餐社会，营养不良的情况是很常见的，每天各种泡面、速食的这种饮食方式很导致很多营养物质和微量元素的流失，这在无形之中就降低了我们的免疫功能，增加了口腔溃疡的复发。

1、①注意口腔的清洁。养成饭后漱口的好习惯，不要给口腔溃疡留有可趁之机；还有就是在清洁口腔时，容易造成口腔粘膜的破损，引发口腔溃疡。

2、②营养均衡

经常口腔溃疡怎么办？营养均衡很重要。在日常的饮食中大家要注意饮食的合理安排。经常性口腔溃疡的宝宝我建议可以多吃一些含锌的食物，像:动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、等这些都是富含锌的食物。同时，还应该注意维生素的摄入，多吃番茄、茄子、菠菜等这些含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物都是不错的选择。除此之外呢还大家还可以补充综合维生素，大部分的宝宝平时的工作都是比较忙的，这我也感同深受，能吃饱就行，根本没时间在意营养均衡这些事，所以善存含有营养物质，现在我每天都会吃，不用再担心营养不均衡的问题，这段时间下来我能感觉到口腔溃疡复发频率明显减少了。

3、③注意爱护口腔

平时大家都爱吃冷饮，辣的食物等等伤害口腔环境，所以应该从点滴生活中爱护口腔。