皮肤美白该怎么做比较有效果？

1、保持适量的运动。

运动后的大量出汗可以帮助排毒，也能改善皮肤的携氧能力，促进血液循环速度。长期坚持，能让皮肤变得红润有光泽。

建议是运动4-6次/每周，可以跑步、瑜伽、普拉提结合，既能提亮肤色，还能让身形匀称。

2、适量的运动能排毒，同时也需要肠胃功能相互协调。

因此，正常的进食以确保健康的肠胃是不可少的。因为当肠胃健康影响到日常养分吸收时，皮肤暗淡无光、痘痘滋长等问题，都会直接体现在脸上，影响皮肤光泽质感。

3、健康的睡眠质量。

我们一直说美容觉美容觉，并不是没有道理的。

夜间的血液循环速度要明显快于白天，因此夜间皮肤的修复能力也是高于白天的。每天在11点前入眠，就是最好的“睡眠面膜”。

且睡眠不足会造成眼袋及肤色暗沉，一定要注意哦~

1、1周或2周去角质1次，尤其是日常彩妆脸。

不管是护肤品还是彩妆品都容易有残留，时间长了就会堆积在毛孔里，形成难以去掉的角质层。不仅会影响日常护肤品养分的吸收，还会显得肤色不够透亮。

去角质用日常的去角质产品就好，注意的是：去角质产品不能每天使用，尤其是敏感肌。除了可以选择温和点的去角质产品，还可以到专业去角质的美容院处理。

2、日常必备1款美白产品。

这里为了避免广告嫌疑就不过多推荐，但可以看一下自己日常用的护肤产品所含的成分，如烟酰胺、VC及其衍生物等，都具有较好的美白效果。

3、最后是防晒。这个也需要划重点。

不管是春天还是冬天，不管是晴天还是雨天，都要双重防晒：

化学防晒：抹足防晒霜。

物理防晒：太阳帽、太阳伞。

千万别小看了紫外线，三天要你黑，三个月你都可能白不回来。

当你为紫外线上足双重防护罩，你离貌美肤白也就不远了~