准妈妈营养补充大全

1、第一个月

叶酸

补充叶酸可以防止胎儿畸形，神经器官缺陷

2、第二个月

维生素C

适量补充维生素C可以缓解准妈妈的牙龈出血

3、第三个月

镁，维生素A

补充镁和维生素A可以促进胎儿的生长发育

4、第四个月

锌 

准妈妈补充适量的锌可以防止胎儿发育不良

5、第五个月

维生素D和钙

适量的补充维生素D和钙可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育diliugeyue

6、第六个月

铁

准妈妈在怀孕期间会出现贫血症状，这个时候就得适量补充铁，这可以防止缺铁性贫血

7、第七个月

“脑黄金”

这可以保证胎儿大脑和视网膜的发育。

8、第八个月

碳水化合物

补充碳水化合物可以维持身体的热量需要。

9、第九个月

膳食纤维

补充膳食纤维可以防止便秘

10、第十个月

维生素B1

补充维生素B1可以避免生产时间的延长和生产时的困难。