如何保持健康的好身体

1、早上起来，应该喝一杯温开水，这样可以预防胆结石。

每天得饮用七杯水

晚上不要吃夜宵了，容易得胃癌的，而且烧烤吃的也不干净。

2、饭后切记不要吃水果！因为会加重胃的消化负担，应该饭前吃。

3、喝豆浆时不要与鸡蛋一起吃，有冲突（正规解释很麻烦的）。

吃鸡蛋一天不要超过一个，否则容易营养过剩。

4、不要经常性的喝咖啡，容易导致失眠、胃痛，而且还很苦。

1、每天至少睡八个小时以上才不算失眠。

睡午觉能延缓衰老。

2、早上九点到十点左右人的大脑是最清醒的，最好工作的时候。

3、不要熬夜很容易引起猝死。

正常的作息往往能让你事半功倍。