划船机应该怎么练？
1、调整到合适重量。
2、坐上去双脚踩住踏板。
3、双手握住把手。
4、双腿可以微屈也可以伸直。
5、往后拉时背挺直。
6、往前时可以曲一下。
7、不能过快，否则出现肌肉损伤。
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1、调整到合适重量。
2、坐上去双脚踩住踏板。
3、双手握住把手。
4、双腿可以微屈也可以伸直。
5、往后拉时背挺直。
6、往前时可以曲一下。
7、不能过快，否则出现肌肉损伤。