青少年长白头发怎么办？

1、放松身心，不要有过多的压力，尽力就行....快乐就好

2、 注意睡眠，多休息。。。睡眠好，精神也好，睡眠影响着人的各个方面

3、 多运动。。注意劳逸结合

4、多按摩一下，促进血液循环

5、 补血也有一定作用

6、 多补点钙    有时候白头发也是因为缺钙而产生的

7、 多吃含维生素、矿物质的食物。如：海带、绿色蔬菜、黑芝麻等

8、 豆类：黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃（核桃对头发相当好，对记忆力也好，每天可以吃一两个,记得不要吃炒过的）

9、 蔬菜类：胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳

10、 动物：家鸡、猪肝、鱼

11、 水果：枣、柿子、葡萄

12、 根据自己实际情况，选择适合自己的方法。。。睡眠好和劳逸结合，笔者在这里建议，必须做到。。。。。。。。。希望大家能解决白头发的问题