治疗打呼噜的小妙招都有哪些？简单有效果!

1、减肥：饮食控制、药物和手术。

2、睡眠体位改变：侧位睡眠，抬高床头。

3、戒烟酒，避免服用镇静剂。

1、药物治疗效果不肯定，同时吃药要遵循医嘱。

1、呼吸机

呼吸机治疗的最简单形式是持续气道正压通气（CPAP）。此模式会产生的恒定的气流。加压的气流进入鼻子（或者嘴巴），并产生一定气流，使喉咙保持打开状态，以防止喉部组织阻塞气道。这样可以消除阻塞性睡眠呼吸暂停引起打呼噜。

适应症：

　　①AHI≥15次/小时的患者。

　　②AHI<15次/小时，但白天嗜睡等症状明显者。

　　③手术治疗失败或复发患者。

　　④不能耐受其他治疗方法者。

禁忌症：昏迷、肺大疱、咯血、气胸和血压不稳定者。

2、口腔矫治器

口腔矫治器可以使下颌前移，从而将软组织向前牵拉，减轻塌陷，从而改善打鼾。

适应症：

　　①单纯性鼾症。

　　②轻、中度OSAHS患者。

　　③不能耐受其他治疗方法者。

禁忌症：有颞颌关节炎或功能障碍者不宜采取。

3、智能止鼾仪器（手环，手表等等）

可以通过电流刺激患者潜意识，使其改变睡姿，进而减少打鼾，缺点是影响睡眠质量。

1、（1）鼻手术

（2）腭垂软腭咽成形术

（3）激光辅助咽成形术

（4）低温射频消融术

（5）正颌手术

手术有一定的弊端，比如手术需要全身麻醉，全麻手术本身就有一定的风险，并且手术治疗会有复发的可能性，毕竟人体有肌肉记忆。

2、大家可都看到了，治疗方法有很多，但是适用人群跟禁忌人群都不一样，所以一定要在了解自己情况，适合自己情况的基础上选择，胡乱选择没用不说，更有甚者可能会加重病情，如果大家对这方面判断不清晰，可以呼小宝（公@共@呺），三年间帮助超三万打呼噜患者，无-交攵-O-丩攵-费。