幸运瘦减肥食谱

1、星期一 

早餐：煮鸡蛋(不限)，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮鸡蛋，水果

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉

2、星期二 

早餐：煮鸡蛋一只，水果

午餐：煮鸡蛋两只，牛奶

晚餐：牛排（少量），以西红柿为主的青菜凉盘，咖啡

3、星期三 

早餐：煮鸡蛋一只，牛奶

午餐：青菜，西红柿

晚餐：煮鸡蛋两只，西红柿为主，泡菜

4、星期四 

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果

 午餐：青菜，西红柿，香蕉

晚餐：煮鸡蛋两只，菠菜，咖啡

5、星期五 

早餐：煮鸡蛋一只，小米粥

 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿

晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜拼盘

6、星期六 

早餐：煮鸡蛋一只，青菜

 午餐：青瓜一根，鸡蛋两只 

晚餐：水果拼盘，牛奶

7、星期日 

早餐：煮鸡蛋一只，牛奶

午餐：西红柿，水果

晚餐：青菜汤，圆白菜，以西红柿为主