如何提高阅读质量

1、确定阅读的目的和目标，我们做任何事情，都必须确立最终目的和目标，比如我们阅读无声告白，我们并不是为了阅读一个女孩自杀的故事，而是联系故事发生的家庭背景，青少年成长过程中的各种心理障碍问题！

2、树立信心，必须达到目标， 坚持不懈，持之以恒，无论是阅读还是做其他事情，我们不可以“三天打鱼，两天晒网”！就像火影忍者里的鸣人，虽然时刻遭遇着坎坷，但是为了理想，坚持为自己而战，不因任何羁绊而忘记自己的信念，最终一鸣惊人！

3、杜绝惰性，每天叫醒我们的是闹钟，当闹钟滴滴答的响起时，你是否想再拖延10分钟呢，10分钟后再次想起时，你是否想再拖延10分钟呢？惰性是我们每个人都存在的问题，但是，如果你忍着那一点点的小瞌睡，每天比平时早起10分钟，那么你也许可以阅读更多的知识，习惯了早起以后，你会发现早起并不是一件困难的事情，反而，早起后，身体更有活力！

4、培养正确的思维方式，首先我们要端正阅读的思维方式，阅读并不是要求我们去记忆那些华丽的辞藻或者那些跌宕起伏的故事情节，阅读更多的是让我们结合自己的实际情况，站在自己的生活角度，去作者描述的世界里畅游，感受不同的世界，丰富自己的阅历，丰富的世界观！

1、主要是调节自己的生理状况，如果你近视，那么配备一副适合自己的眼镜，避免过度阅读视力下降；保持清醒的头脑，如果是晚上11点后，建议你不要阅读，而是得去休息；生活中注意合理饮食，多吃蔬菜水果，为机体增加维生素！

1、保持室内环境，户外不适合读书，首先噪音比较多，其次光线较强，对视力不好！阅读时可以播放一些优雅清新的轻音乐，来帮助集中注意力！如果是傍晚读书，台灯必须调亮，这样眼睛不容易疲劳！保持正确的坐姿，如果我们躺着看书，那么一会瞌睡虫就该光临你了，最后，保持阅读桌面整洁干净，不堆放与学习无关的东西，以免分散注意力！